いびき対策、防止に。１ヶ月で、いびきをかかない体質にする４ステップ

インフルエンザを予防しよう　

インフルエンザは流行性の風邪ですが、新型のインフルエンザが予測され実際に流行した今非常に注目されています。
日本は過剰反応だという人もいますが、実際に新しい病気で死者も多数でており、流行度合いも最高のパンデミックとされています。
予防しかからないに越したことはないのです。
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インフルエンザの予防



インフルエンザの予防法としては、手洗いやうがいの励行、規則正しい生活で体調を整えておくことなどがありますが、積極的な予防法として、ワクチン接種があります。

現在のインフルエンザワクチンは、副作用が少なくはなっていますが、接種に当たって、接種前後の注意を守ってください。

心臓や気管支、肺機能が低下している方、糖尿病や腎臓病の方は、インフルエンザにかかると、お年寄りと同様に合併症を起こしやすいため、積極的な予防策が望まれます。



インフルエンザは主に、飛沫感染や接触感染で拡大します。ウイルス保菌者の咳やくしゃみなどで大きくウイルスがまき散らされる他、それらのウイルスがついた手でいろいろなところを触ると、ウイルスがそこについてしまいます。

ウイルスを吸いこんだり、ウイルスがついた手で粘膜（口や鼻など）を触ると、感染します。

一般に有効な予防手段としては、手洗いうがいと言われますが効果は圧倒的に手洗いが高いようです。

また、咳やくしゃみが出る人は、ウイルスをまき散らさないためにマスクを着用が基本です。（予防側にはあまり効果はないようです）
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